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マラソンのために走り込みを続けていると、ある時期から「距離は踏めているのに後半で失速する」「脚は動いているのにフォームが崩れる」「お尻や体幹が弱い気がする」と感じることがあります。私自身も、走行距離ばかりを追っていた時期には、30km前後で...

ケトルベルを使った種目の中で、「回す」という動きが気になって検索する人は少なくありません。スイングのように前後へ振る動きは見たことがあっても、頭のまわりや体のまわりをぐるりと回す動きは、初めて見ると少し不思議に感じるはずです。実際、私も最初...

ケトルベルは毎日やってもいいのか「ケトルベルって毎日やっても大丈夫なの？」これは始めたばかりの人ほど気になる疑問だと思います。私自身も最初は、毎日やればその分だけ早く引き締まるのでは、と単純に考えていました。ところが、実際に続けてみると、た...

ケトルベルトレーニングは、ひとつの器具で全身を効率よく鍛えやすい方法として人気があります。ダンベルやバーベルよりも動きにクセがあり、最初は少し扱いにくく感じるかもしれませんが、その独特な重心のおかげで体幹や下半身までしっかり使いやすいのが魅...

ケトルベルを処分しようと思ったとき、意外と手が止まる人は多いです。見た目はシンプルな筋トレ器具でも、実際には「これは何ごみなのか」「不燃ごみでいいのか」「重すぎて運べないときはどうすればいいのか」と迷いやすいからです。私も自宅トレーニング用...

ケトルベルの保管は「置ければいい」では足りないケトルベルを使い始めると、意外と早い段階で悩むのが保管です。トレーニングそのものには集中できても、使い終わったあとに「これ、どこに置くのが正解なんだろう」と迷った経験がある人は多いはずです。私自...

ケトルベルを始めたいと思っても、最初に迷いやすいのが「結局どうやればいいのか」という点です。ダンベルのように見えても、実際に触ってみると重心の位置が独特で、同じ感覚で扱うとうまく振れなかったり、腕ばかり疲れたりします。私自身も最初は、動画で...

バイタスTikTokとは？バイタスTikTokは、TikTok内で自分のコンテンツを効果的にプロモーションするためのツールです。多くのユーザーがTikTokで注目を集めようとしていますが、バイタスはそのサポートをするための一つの方法として、...

「ケトルベルはどれも同じ鉄の塊に見えるのに、なぜ使いやすさに差が出るのか」。実際に使い比べてみると、この疑問はかなり早い段階で解けます。見た目は似ていても、スイングした瞬間の振られ方、クリーンで前腕に収まる感覚、床に置いたときの安定感まで、...

「ケトルベルを始めたいけれど、どの本を選べばいいのかわからない」「動画を見てもフォームが合っているのか不安」。そんな気持ちから、私も最初はかなり遠回りをしました。映像なら動きは見えるのに、いざ自分で振ってみると、腰に余計な力が入ったり、腕で...