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自宅で背筋を鍛えたいと思ったきっかけ在宅時間が増えてから、いちばん気になったのが背中でした。鏡で正面を見るぶんにはそこまで変化を感じないのに、ふと横から見たときに背中が丸く、肩も前に入っている。姿勢を正しているつもりでも、少し気を抜くとすぐ...

ライザップの店舗を探す前に、まず知っておきたいことの店舗を調べているとき、私が最初に気になったのは「結局どこの店舗に通えばいいの？」ということでした。公式サイトを見れば店舗一覧は出てきます。東京都だけでも銀座、新宿、上野、恵比寿、池袋、北千...

エクスプロージョン トロピカル味を選んだ理由プロテインを選ぶとき、成分や価格ももちろん気になりますが、結局いちばん大事なのは「毎日飲める味かどうか」だと思っています。どれだけ評判がよくても、飲むたびに気合いが必要な味だと続きません。私もこれ...

背中トレーニングを始めたきっかけ背中トレーニングを本格的に始めたのは、正直に言うと「後ろ姿がだらしなく見える」と感じたのがきっかけでした。正面から見るとそこまで気にならないのに、ふと撮られた写真を見ると肩が丸まり、背中にメリハリがない。服を...

筋トレ時間の結論は「20〜30分」からで十分筋トレ時間って、最初にかなり迷います。私も筋トレを始めたばかりの頃、「1回1時間はやらないと意味がないのかな」「毎日やらないと体は変わらないのかな」と思っていました。ジムに行っている人を見ると、み...

スクワットマシーンは本当に必要？使ってわかった正直な感想自宅で運動しようと思って、最初に始めたのは普通のスクワットでした。道具もいらないし、場所も取らない。いかにも手軽そうです。でも、実際にやってみると意外と続きませんでした。膝の位置が合っ...

エクスプロージョンプロテインの溶けやすい味はどれ？実際に飲んで感じた選び方を選ぶとき、私がいちばん気になったのは「味」よりも先に「ちゃんと溶けるのか」でした。プロテインは毎日飲むものなので、どれだけ味が好みでも、シェイカーの底に粉が残ったり...

筋トレ初心者だった私が最初に困ったこと筋トレを始めようと思ったとき、私がまずつまずいたのは「結局、何をすればいいの？」というところでした。腹筋をすればいいのか、腕立て伏せをすればいいのか。毎日やったほうがいいのか、筋肉痛の日も続けるべきなの...

ベンチプレスのコツは「力任せに挙げないこと」だった私がベンチプレスを始めたばかりのころ、正直に言うと「胸の筋肉が強ければ重い重量も挙がる」と思っていました。だから、とにかく重量を追いかけていました。今日は40kg、次は45kg、その次は50...

エクスプロージョンプロテインは本当に溶けにくい？実際に飲んで感じたことのプロテインについて調べていると、「溶けにくい」「ダマになる」という口コミを見かけることがあります。私も最初に購入する前は、そこがかなり気になっていました。プロテインは毎...