フォーム・安全

肩の違和感をそのままにしないために ゴールドジムのパワーグリップを使っていると、握力の限界を超えて背中や腕のトレーニングを追い込める一方で、肩周辺に「痛みとまではいかないけれど、なんとなく引っかかる感じ」や「動作中にスムーズさが欠ける感覚」を覚えることがある。押す種目でも引く種目でも、こうした違和感が出ると「このまま続けていいのか」「休んだほうがいいのか」と

手首の違和感は「巻き方」「サイズ」「使い方」のどれが原因か ゴールドジムのパワーグリップを使い始めて「手首が擦れて痛い」「親指の付け根が痛む」「手首に食い込む」といった声は、トレーニング掲示板やQ&Aでもよく見かけます。痛みが出ると「器具が合わないのか」「フォームが悪いのか」と判断に迷い、そのまま続けると肘や前腕にまで違和感が広がることもあります。 ただ、多

膝の違和感をそのままにしないための考え方 スクワットやレッグプレスといった下半身種目に取り組んでいると、膝まわりに「なんとなく気になる感覚」が出ることがある。痛みとまではいかないものの、トレーニング中に違和感が続くと、深くしゃがむのが怖くなったり、足幅をどう調整すればいいのか迷ったりする人は多い。特にVersa Grippsのようなパワーグリップを使い始めた

この記事でわかること 高重量を扱うトレーニングを続けていると、ふとした瞬間に「腰が怖い」と感じることがある。特にデッドリフトやスクワット、ベントオーバーローイングといった種目では、ちょっとしたフォームの乱れが腰への負担を増し、不安につながる。Versa Grippsのようなパワーグリップを使っていても、握力がサポートされる分だけ高重量を扱いやすくなり、結果と

肩の違和感を感じたらまず整理したいこと 肩まわりに違和感が出ると、トレーニングを続けてよいのか、すぐに休むべきなのか判断に迷うものです。特にVersa Grippsを使い始めてから、または高重量を扱うようになってから「引く種目で肩の前が痛む」「押す種目で肩の奥に引っかかりを感じる」といった声は少なくありません。 ここで大切なのは、痛みの種類と出るタイミングを

なぜVersa Grippsで手首が痛くなるのか Versa Gripps（バーサグリップ）は握力を補助し、背中や肩などのトレーニングを効率的に行うためのパワーグリップです。多くのトレーニーが愛用する一方で、使用中に手首の痛みを感じるケースが少なくありません。痛みの原因は一つではなく、装着方法、サイズ選択、トレーニングフォーム、負荷設定、使用頻度など複数の要

フォーム崩れのサインと原因を整理する トレーニングを続けていると、回数を重ねるうちにフォームが安定しなくなる場面に遭遇することがあります。特にVersa Grippsのようなパワーグリップを導入した直後や、扱う重量を上げたタイミングで「なんとなく効かせたい部位に効いていない」「関節に違和感がある」と感じる人は少なくありません。ここでは、そうした停滞や違和感が

はじめに SBDベルトを締めてスクワットやデッドリフトに臨んだとき、膝まわりに「いつもと違う感覚」を覚えたことはないだろうか。鋭い痛みとまではいかなくても、ボトムポジションでのつっぱりや、セットを重ねるごとに感じる重だるさ、動き始めのひっかかりなど、表現しづらい違和感に悩むトレーニーは少なくない。 トレーニングベルトは本来、腹圧を高めて体幹を安定させ、高重量