ザバスとエクスプロージョンはどっちがいいのか、実際に迷った話
プロテインを選ぶとき、私がかなり迷ったのがザバスとエクスプロージョンのどっちにするかでした。
どちらも有名ですし、口コミも多いです。だからこそ、逆に決めにくいんですよね。最初は「有名なザバスを買っておけば間違いないかな」と思っていました。でも、調べていくうちにエクスプロージョンのコスパの良さもかなり気になってきました。
結論から言うと、初めてプロテインを買う人や少量から試したい人にはザバス、すでに飲む習慣があってコスパを重視したい人にはエクスプロージョンが向いていると感じました。
私自身も最初はザバスのほうが安心感がありました。ドラッグストアやスーパーでも見かけることが多く、パッケージも見慣れているので、初めて手に取るハードルが低かったです。一方で、毎日飲むことを考えるとエクスプロージョンの大容量と価格はかなり魅力的でした。
初心者が選びやすいのはザバス
初めてプロテインを買うなら、私はザバスのほうが始めやすいと思います。
理由は単純で、買いやすいからです。ネットで注文しなくても、近所のドラッグストアやスポーツ用品店で見つけやすいですし、サイズも比較的選びやすいです。いきなり大容量を買うのが不安な人にとって、少なめのサイズから試せるのはかなり大きなメリットです。
私も最初は「プロテインって粉っぽそう」「毎日飲める味なのかな」と不安がありました。そんな状態で大容量を買うのは、正直かなり勇気がいります。その点、ザバスは定番感があり、味のイメージもしやすかったです。
特にチョコ系やココア系は、牛乳で割るとかなり飲みやすい印象でした。水で割ると少しあっさりしますが、甘さがあるのでプロテイン初心者でも入りやすい味だと思います。甘い飲み物が苦手な人は好みが分かれるかもしれませんが、「プロテインらしいクセが強すぎる」という感じは少なめでした。
また、溶けやすさもザバスの良さだと感じます。シェイカーでしっかり振ればダマになりにくく、朝の忙しい時間でも作りやすいです。毎回ダマが残ると、それだけで飲む気がなくなるので、これは地味に大事です。
コスパを重視するならエクスプロージョン
一方で、コスパを考えるならエクスプロージョンはかなり強いです。
エクスプロージョンは大容量サイズが中心なので、毎日プロテインを飲む人には向いています。私も価格を見たとき、「続けるならこっちのほうが現実的かも」と感じました。プロテインは一度買って終わりではなく、飲み続けるものなので、1杯あたりの価格はかなり重要です。
ただし、エクスプロージョンには注意点もあります。大容量なので、味が合わなかったときのダメージが大きいです。3kgサイズを買って「ちょっと苦手かも」となったら、消費するのがかなり大変です。
私はそこが一番引っかかりました。コスパが良いのは魅力ですが、初回から大容量を選ぶのは少しリスクがあります。口コミを見ても、味については「おいしい」「飲みやすい」という声がある一方で、「甘さが強い」「香料っぽさが気になる」という感想もありました。
味の種類が多いのはエクスプロージョンの魅力ですが、そのぶん選び方が大事です。最初に選ぶなら、ミルクチョコレート系やカフェオレ系、抹茶系など、味の想像がしやすいものが無難だと思います。変わり種のフレーバーは楽しい反面、好みに合わない可能性もあります。
味で選ぶならどっちがいい？
味に関しては、安定感を重視するならザバス、いろいろ試す楽しさを重視するならエクスプロージョンという印象です。
ザバスは、いわゆる王道の味が多いです。特にチョコやココア系は、初めてでも飲みやすいと思います。変にクセが強いわけではなく、「あ、これなら続けられそう」と感じやすい味です。
私の場合、水で割るより牛乳で割ったほうが満足感がありました。朝食代わりにするというよりは、運動後や小腹が空いたときに飲むとちょうどいい感じです。ただ、甘さはしっかりあるので、毎日飲むと少し飽きる人もいるかもしれません。
エクスプロージョンは、味の選択肢が多いのが面白いところです。定番のチョコ系だけでなく、フルーツ系やスイーツ系のようなフレーバーもあります。選ぶ楽しさはエクスプロージョンのほうが上だと思います。
ただ、味の幅が広いぶん、当たり外れというより「好みとの相性」が出やすいです。甘めが好きな人には合いやすい味でも、すっきり飲みたい人には重く感じることがあります。口コミだけで判断せず、自分が普段どんな飲み物を好むかを基準にしたほうが失敗しにくいです。
溶けやすさと飲みやすさの違い
溶けやすさは、個人的にはザバスのほうが少し手軽に感じました。
シェイカーに水や牛乳を入れて、粉を入れて振るだけで比較的なめらかに仕上がります。もちろん振り方が弱いと少し残ることはありますが、プロテインにありがちな大きなダマはできにくい印象です。
エクスプロージョンも溶けにくいわけではありません。むしろ、口コミでは溶けやすいという声も多いです。ただ、味によっては泡立ちが気になることがあります。強く振りすぎると泡が増えて、飲むときに少し重たく感じることもありました。
泡立ちが気になる場合は、振ったあとに少し置いてから飲むとだいぶ飲みやすくなります。水の量を少し増やすのもおすすめです。濃い味が好きなら少なめの水、すっきり飲みたいなら多めの水にすると、自分好みに調整しやすいです。
サイズ感と保管のしやすさも意外と大事
実際に買う前にはあまり意識していませんでしたが、サイズ感はかなり大事です。
ザバスは比較的扱いやすいサイズが多く、キッチンや棚にも置きやすいです。毎日飲む場合でも、袋や容器が大きすぎて邪魔になる感じは少なめです。
一方、エクスプロージョンは大容量が魅力ですが、保管場所は必要です。3kgサイズは思っている以上に大きく、開封後の置き場所に少し悩みます。袋のまま使うと粉がこぼれやすいこともあるので、別の保存容器に移す人も多いと思います。
ここは生活スタイルによります。家にスペースがあって、毎日飲むならエクスプロージョンの大容量は便利です。逆に、たまにしか飲まない人や置き場所に余裕がない人は、ザバスのほうが扱いやすいです。
目的別に見るおすすめの選び方
初めてプロテインを飲む人には、ザバスがおすすめです。理由は、買いやすくて味も安定しており、少量から始めやすいからです。プロテインを飲む習慣がない段階では、まず「続けられるか」を確認することが大切です。
コスパを重視する人には、エクスプロージョンが向いています。毎日飲む人や、運動後のたんぱく質補給を習慣にしたい人なら、大容量のメリットを感じやすいです。
味で失敗したくない人は、最初はザバスの定番フレーバーから始めるのが無難です。ある程度プロテインに慣れてから、エクスプロージョンで好みの味を探す流れもいいと思います。
逆に、すでに他のプロテインを飲んだことがあり、「だいたい自分の好みがわかっている」という人なら、最初からエクスプロージョンを選んでも後悔しにくいです。
ダイエット中ならどっちを選ぶ？
ダイエット中に選ぶ場合も、基本は「続けやすさ」で考えるのがいいと思います。
プロテインは飲むだけで体が変わるものではありません。食事全体のバランスや運動習慣と合わせて考えるものです。そのうえで、間食の置き換えや食事で不足しがちなたんぱく質を補う目的なら、飲みやすく続けやすいものを選ぶのが大切です。
甘いものを我慢しているときに、ザバスのチョコ系を牛乳で割ると、ちょっとした満足感があります。ただし、牛乳で割るとカロリーも増えるので、気になる人は水で調整したほうがいいです。
エクスプロージョンは大容量なので、毎日の習慣にしやすいです。味が合えば、コスパよく続けられるのが魅力です。ただ、甘いフレーバーを選ぶと「飲みやすいけれど、少し甘すぎる」と感じることもあるので、すっきり系や定番系を選ぶと使いやすいです。
筋トレ初心者ならどっち？
筋トレ初心者なら、私はまずザバスを選ぶのが無難だと思います。
理由は、失敗しにくいからです。筋トレを始めたばかりの頃は、トレーニングも食事管理もまだ習慣になっていません。その状態で大容量のエクスプロージョンを買うと、飲まなくなったときに余ってしまう可能性があります。
最初はザバスでプロテインを飲むタイミングや味に慣れて、続けられそうだと感じたらエクスプロージョンに切り替える。この流れが一番現実的だと思います。
もちろん、すでに筋トレを続ける意思が固く、毎日飲むつもりならエクスプロージョンから始めても問題ありません。とにかくコストを抑えて継続したい人には、かなり心強い選択肢です。
私ならこう選ぶ
私なら、初回はザバス、2回目以降はエクスプロージョンを検討します。
最初は味の好みや飲むペースがわからないので、少量で試せるザバスのほうが安心です。飲みやすさや溶けやすさも安定しているので、プロテインに慣れるにはちょうどいいと思います。
一方で、毎日飲む習慣ができたら、コスパの面でエクスプロージョンがかなり魅力的になります。大容量なので保管場所は必要ですが、継続するなら価格面のメリットは大きいです。
つまり、どちらが絶対に上というより、今の自分の段階で選ぶべきものが変わります。プロテイン初心者ならザバス、継続前提ならエクスプロージョン。この考え方で選ぶと、かなり迷いにくくなります。
まとめ：迷ったらザバス、続けるならエクスプロージョン
ザバスとエクスプロージョンで迷ったら、まずは自分が何を重視するかを考えるのが大切です。
買いやすさ、味の安定感、始めやすさを重視するならザバス。コスパ、大容量、継続のしやすさを重視するならエクスプロージョンが向いています。
私の感覚では、プロテインを初めて買う人がいきなり大容量を選ぶより、まずはザバスで飲む習慣を作るほうが失敗しにくいです。そして、毎日続けられそうだと感じたらエクスプロージョンに切り替える。この流れなら、味や量で後悔する可能性を減らせます。
どちらもたんぱく質を補うための食品なので、無理に飲むよりも、自分の生活に自然に取り入れられるものを選ぶことが大切です。価格だけで選ぶと味が合わずに続かないことがありますし、味だけで選ぶとコストが気になることもあります。
結局のところ、続けられるプロテインが一番です。迷っているなら、まずは少量で試しやすいザバスから始めて、慣れてきたらコスパの良いエクスプロージョンを検討するのが、私には一番納得しやすい選び方でした。
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