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ジムで肩トレを始めたきっかけ僕が本気で肩トレを始めたのは、ジムに通い始めて少し経った頃でした。最初は胸や腕ばかり鍛えていました。ベンチプレスを頑張れば上半身は大きく見えると思っていたし、腕が太くなればそれなりに筋トレしている感じが出ると思っ...

ケーブル肩トレは「肩に効かない」を変えてくれた種目肩トレを始めたばかりのころ、私はダンベルのサイドレイズがかなり苦手でした。一応、横に腕を上げているつもりなのに、先に疲れるのは首まわり。鏡を見ると肩がすくんでいて、三角筋を鍛えているというよ...

エクスプロージョンの入荷を待つ前に知っておきたいことのプロテインを買おうと思ったとき、意外と困るのが「欲しい味だけ売り切れている」という状況です。私も最初は、公式サイトを開けばすぐに買えるものだと思っていました。ところが、いざ注文しようとす...

背中の筋トレメニューで一番悩んだのは「効いている感覚がない」ことだった背中の筋トレメニューを調べ始めたころ、私が最初につまずいたのは「何をやればいいか」よりも、「本当に背中に効いているのか分からない」ということでした。胸や腕の筋トレは、鏡を...

足の筋トレマシーンは初心者こそ使いやすいジムに通い始めたころ、私が一番困ったのが「足を鍛えたいけれど、どの筋トレマシーンを使えばいいのか分からない」ということでした。胸や背中のマシンは何となく見た目で分かるのに、足の筋トレマシーンは種類が多...

エクスプロージョンの人気ランキングで迷った私が重視したことを選ぶとき、私が最初に悩んだのは「どの味なら最後まで飲み切れるか」でした。プロテインは一度買うと容量が多いものもあり、特にはコスパの良さで知られているぶん、味選びで失敗するとかなりつ...

胸筋を鍛えたいなら、最初にやるべきことは「種目を増やすこと」ではなかった胸筋を鍛えたいと思ったとき、私が最初にやったのは、とにかく腕立て伏せでした。毎日床に手をついて、限界まで腕立て伏せをする。胸が熱くなる日もあれば、腕だけがパンパンになる...

胸の筋肉を鍛えたいと思ったきっかけ胸の筋肉を鍛えようと思ったのは、鏡で自分の上半身を見たときに「なんとなく薄いな」と感じたのがきっかけでした。腕や肩はそれなりに動かしているつもりでも、胸まわりだけが平たく見える。Tシャツを着ても胸元に厚みが...

は日本語で何？まず意味を確認は、英語の「explosion」をカタカナにした言葉です。日本語にすると「爆発」「破裂」「急増」といった意味があります。たとえば、映画やゲームで大きな爆発シーンを表すときに「エクスプロージョン」という言葉が使われ...

ダンベルで肩を鍛えるなら、最初は「軽め」で十分だったダンベルで肩を鍛え始めたころ、私は完全に重量選びを間違えていました。「肩を大きくしたいなら、重いダンベルを持ったほうが早いだろう」と思い、いきなり片手10kg近い重さでサイドレイズをやって...