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ベンチプレスの下ろす位置で迷ったら、まず「乳首より少し下」を目安にするベンチプレスを始めたばかりの頃、僕が一番迷ったのが「バーを胸のどこに下ろせばいいのか」でした。ジムで周りを見ると、乳首あたりに下ろしている人もいれば、みぞおちに近い位置ま...

ジムは一回だけでも利用できる「ジムって、一回利用だけでもできるのかな？」私が初めてそう思ったのは、運動不足がさすがに気になり始めた頃でした。いきなり月額会員になるほどの覚悟はない。でも、家で筋トレを続けられる自信もない。そこで調べてみると、...

エクスプロージョンは日本製？まず結論からは、日本国内の工場で製造されているプロテインとして知られています。私がについて最初に気になったのも、まさにこの「日本製なのか」という点でした。プロテインは毎日のように口にするものなので、価格だけで選ぶ...

ジムの胸トレは何から始めればいいのかジムで胸トレを始めたころ、正直いちばん困ったのは「何をやればいいのか分からない」ということでした。ベンチプレス台は常連っぽい人が使っているし、ダンベルは重さが細かく並んでいて選び方が分からない。チェストプ...

ダイエットで遠回りした私が、筋トレと食事を見直して変わった話ダイエットと聞くと、以前の私はまず「食べる量を減らすこと」ばかり考えていました。夜は炭水化物を抜く。お昼はサラダだけ。お腹が空いても水でごまかす。そんなことを何度も繰り返していまし...

乳糖不耐症気味の私がエクスプロージョンを試すまでプロテインを選ぶとき、私が一番気にしていたのは味でも価格でもなく「お腹に合うかどうか」でした。牛乳を飲むとお腹が張りやすく、日によってはゴロゴロすることもあります。完全に乳糖不耐症と診断された...

筋トレジム初心者だった私が最初に感じた不安私が初めてジムに行った日、正直に言うと筋トレをする前からかなり緊張していました。受付で何を言えばいいのか、更衣室はどこなのか、マシンは勝手に使っていいのか。そんな基本的なことすら分からず、入口の前で...

筋トレの胸メニューで最初に悩んだこと筋トレを始めたころ、私が一番わからなかったのが胸のメニューでした。腕立て伏せをしても胸より腕が疲れる。ジムでベンチプレスをやってみても、翌日に筋肉痛が来るのは肩まわりばかり。鏡を見ても胸板が厚くなった感じ...

欲しい味が売り切れで、何度も入荷スケジュールを確認した話を買おうと思ったとき、私が最初につまずいたのは「欲しい味がない」ということでした。特には、コスパを考えると魅力的です。けれど、いざ注文しようとすると、狙っていたフレーバーが売り切れ。別...

ジムに必要な物は「最低限」で大丈夫初めてジムに行く前、私は持ち物でかなり悩みました。「専用のウェアを買わないと浮くのかな」「シューズは外で履いているスニーカーでもいいのかな」「シャワーを使うなら何を持って行けばいいんだろう」と、行く前から荷...