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ジムのランニングマシンが気になるのに、最初の一歩が重かったジムに入会したばかりのころ、私がいちばん近づきにくかったのがランニングマシンでした。使っている人は慣れた様子でサッと乗り、迷いなくボタンを押して走り始めます。それを横目で見ながら、「...

筋トレを始めたばかりのころ、私は本気で「筋トレは太るんじゃないか」と思っていました。きっかけは、ダイエット目的でジム通いを始めて2週間ほど経った頃です。体重計に乗ると、スタート時より数字が増えていたんです。しかも、鏡を見ると太ももが少し張っ...

ジムに通えば痩せると思っていた私が、最初は全然変わらなかった話「ジムで痩せる」と聞くと、入会して週に何回か通えば自然に体重が落ちていくようなイメージがあるかもしれません。私も最初はそう思っていました。仕事帰りにジムへ行き、ランニングマシンを...

ジムでのトレーニングは、最初の一歩がいちばん重いジムでのトレーニングに興味はあるのに、なかなか足が向かない。そんな人は少なくありません。私自身の体験ではないものの、初心者が最初につまずく場面には共通点があります。入り口までは来られても、「中...

筋トレを始めたのに体重が減らない。むしろ少し増えた。私はこの状態をかなり長く経験しました。最初のころは、週に2〜3回ジムへ行って、食事も前より気をつけているのだから、体重計の数字は素直に下がっていくはずだと思っていました。ところが現実は逆で...

※この記事は、実際によくある体験談をもとに、筆者視点でまとめています。筋トレしているのに体重が減らない。最初の私はかなり焦っていた「筋トレを始めたのに、体重が減らない」これが、当時の私のいちばん大きな悩みでした。食事も少し気をつけている。週...

筋トレしているのに痩せない。最初に感じたのは焦りでした「筋トレを始めれば自然に痩せる」と思っていました。実際、私もそう信じてジムに通い始めたひとりです。週に2〜3回はしっかり通って、脚や背中、大きい筋肉を中心に鍛えていたので、数週間もすれば...

座りながらできる筋トレを探している人の多くは、「運動不足は気になるけれど、わざわざ着替えて外に出るほどの気力はない」「仕事中に体が固まる感じをどうにかしたい」「できれば人目を気にせず続けたい」と思っているのではないでしょうか。実際、椅子に座...

「筋トレ1ヶ月 変化 男」と検索したとき、たぶん一番知りたいのは、たった4週間で見た目がどこまで変わるのか、ということだと思います。私も最初はそこが気になっていました。腹筋は割れるのか。胸板は厚くなるのか。周りから「変わったね」と言われるの...

この記事の体験パートは、運動しても痩せないと悩む人によくある流れをもとに、一人称で再構成したものです。運動しても痩せない。あの時いちばんつらかったのは、頑張りが数字に出ないことだった「運動しても痩せない」と検索したのは、たぶん一度や二度では...