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筋トレBIG3を始める前の私は、何をやればいいのか分からなかった筋トレを始めたばかりの頃、最初にぶつかったのは「結局、何をやればいいのか分からない」という壁でした。胸の日、背中の日、脚の日と細かく分けたメニューを見ても、自分にはまだ早い気が...

ジムに行く前、私がいちばん気にしていたこと初めてジムに通おうと思ったとき、私が気にしていたのは「本当に続けられるのか」よりも、もっと手前のことでした。マシンの使い方が分からなかったらどうしよう。周りが慣れている人ばかりだったら気まずいかもし...

座ってできる筋トレを始めた理由座ってできる筋トレに興味を持ったのは、運動不足をどうにかしたいのに、いきなり本格的なトレーニングは続かなかったからです。立ってやる筋トレは、やる前に気合いが必要でした。着替えるのが面倒な日もありますし、疲れてい...

ジムに通い始めたばかりの頃、私がいちばん戸惑ったのが腹筋マシンでした。脚のマシンや胸のマシンは何となく動きが想像できるのに、腹筋マシンだけは見た目では何をどう動かせばいいのか分かりにくい。座って前に倒れるだけに見えるものもあれば、体をひねる...

ジムで腹筋を鍛えたいと思ったとき、最初に悩んだのは「結局どのマシンを使えばいいのか」ということでした。腹筋といっても、前側を鍛えたいのか、脇腹を引き締めたいのか、ぽっこりお腹をすっきり見せたいのかで、選ぶべきマシンも使い方も変わります。私自...

のCMを見て、最初に感じたのは「本当にここまで変わるの？」だったのCMを初めてしっかり見たとき、正直に言うと、最初の感想は「インパクトはあるけれど、さすがに出来すぎでは？」でした。短い映像の中で、見た目が大きく変わった人が自信のある表情をし...

テレビで見かけるたびに気になって、結局しっかり調べてしまった「のcm」と検索する人の気持ちは、かなりよくわかります。私自身、最初はただ「あのビフォーアフターのインパクトが強いCMだな」という印象しかありませんでした。けれど、何度か見かけるう...

テレビでのCMが流れるたび、正直ずっと気になっていました。最初は「またあのビフォーアフターの広告か」という軽い興味でしたが、何度か目にするうちに、見ているこちらの気持ちまで動かされる感覚があったんです。ただ、同時に疑いもありました。あそこま...

ジムで筋トレメニューを調べていた頃の私は、正直かなり迷っていました。入会はしたものの、マシンの前に立つたびに「で、今日は何をやればいいんだろう」と固まる。周りの人は慣れて見えるし、自己流で始めて変なフォームになるのも怖い。だから最初の数回は...

スクワットは簡単そうに見えて、実はやり方で差が出るスクワットは、自宅ですぐ始められる筋トレとしてよく紹介されます。実際、道具がいらず、場所も取らず、思い立ったときにできるのは大きな魅力です。私も最初は「立ってしゃがむだけなら簡単だろう」と思...