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ケトルベルというと、まず思い浮かぶのは筋トレや脂肪燃焼かもしれません。実際、スイングやクリーンのようなダイナミックな動きは、筋力や持久力を高めるうえで非常に優秀です。ですが、しばらく触ってみて強く感じたのは、ケトルベルは「鍛える道具」である...

ケトルベルを持って歩くトレーニングは、やってみる前は地味に見えます。正直、私も最初は「ただ持って歩くだけで、本当に意味があるのだろうか」と半信半疑でした。ところが実際に取り入れてみると、数十秒歩いただけで前腕が熱くなり、背中のあたりがじわっ...

ケトルベルを持ち運びたい人が増えている理由ケトルベルというと、自宅で据え置きで使う筋トレ器具という印象が強いかもしれません。ですが実際には、「部屋をまたいで移動させたい」「公園に持って行きたい」「出張先でもトレーニングを続けたい」と考える人...

ケトルベルを初めて持ち上げようとしたとき、私は正直かなり戸惑いました。見た目はシンプルな器具なのに、ダンベルのようにまっすぐ持ち上げればいいわけではなく、腕だけで何とかしようとすると妙に重く感じる。しかも、やり方が雑だと前腕にぶつかったり、...

ケトルベルの目的は「全身を効率よく鍛えること」ケトルベルに興味を持ったとき、多くの人が最初に気になるのは「そもそも何のために使うのか」という点ではないでしょうか。ダンベルやバーベルはイメージしやすくても、ケトルベルは独特な形をしているため、...

ケトルベルは「持ち方」で使いやすさが大きく変わるケトルベルを初めて触ったとき、私は正直かなり戸惑いました。見た目はシンプルなのに、いざ持つとダンベルとはまるで感覚が違うからです。重心が手の外側にあるぶん、ただ握るだけでは安定しません。しかも...

ケトルベルは「ただ持ち上げる」だけでも意外と難しいケトルベルを初めて手にしたとき、多くの人が最初に感じるのは「思ったより扱いにくい」という感覚ではないでしょうか。見た目はシンプルですが、実際に持ってみるとダンベルとはかなり勝手が違います。重...

ケトルベルが気になる男性は多いものの、実際に調べ始めると「ダンベルと何が違うのか」「何kgを選べば失敗しないのか」「本当に体つきは変わるのか」と、意外なくらい迷いやすいものです。私自身も最初は、見た目の無骨さに惹かれて「重いものを買ったほう...

ケトルベルのメリット・デメリットが気になる人へケトルベルに興味はあるものの、「ダンベルと何が違うのか分からない」「本当に効果があるのか不安」「勢いよく振るイメージがあって少し怖い」と感じている人は多いはずです。私も最初は同じでした。見た目は...

ケトルベルは「どのメーカーでも同じ」ではなかったケトルベルを選ぼうとすると、最初は重さばかり気になりがちです。私自身も、はじめて買うときは「8kgか12kgか」「安いものでも十分ではないか」と考えていました。ところが、実際にいくつか触ってみ...