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ケトルベルのMETsが気になる人へケトルベルを始めようと思ったとき、私自身が最初に気になったのは「これって、実際どれくらい運動強度が高いのか」という点でした。見た目はコンパクトなのに、持って振るだけで息が上がる。筋トレの器具なのに、有酸素運...

ケトルベルを始めようと思ったとき、最初に迷いやすいのが「何kgを選べばいいのか」という点です。私も最初はそこがいちばん不安でした。軽すぎると意味がない気がするし、重すぎるとフォームが崩れて怖い。実際に使い始めてみると、ケトルベルはダンベル以...

「ケトルベルとメディシンボールって、結局どっちがいいの？」この疑問は、自宅トレを始めた人や、トレーニングの幅を広げたい人ほど一度は感じるはずです。見た目はどちらも“重さのある器具”ですが、実際に使ってみると、役割も感覚もかなり違います。私自...

ケトルベルをメルカリで探す人が増えている理由ケトルベルを始めたいと思ったとき、最初にぶつかるのが価格の壁です。ダンベルほど種類が多くないうえ、重量が増えるほど値段も上がりやすいので、「まずは安く試したい」と考えてメルカリをのぞく人は少なくあ...

ケトルベルメーカー選びで、使いやすさは大きく変わるケトルベルを買おうと思ったとき、最初は「重ささえ合っていればどれも同じでは」と感じるかもしれません。私も最初はそう考えていました。ところが実際にいくつかのタイプを見比べたり、触り心地や形状の...

ケトルベルのメリットを知ると、トレーニングの見え方が変わるケトルベルに興味はあるものの、「ダンベルと何が違うのか」「本当に使う価値があるのか」と迷っている人は多いはずです。見た目はシンプルですが、実際に使ってみると、ケトルベルにはほかの器具...

ケトルベルメニューは「種目の多さ」より「組み方」で結果が変わるケトルベルに興味を持ち始めたころ、私自身は「とにかくスイングをたくさんやればいいのでは」と考えていました。ところが実際に続けてみると、毎回その場の思いつきで振るだけでは、疲れるわ...

ケトルベルで胸を鍛えていると、「下のほうには入る気がするのに、上部大胸筋には効いている感じが薄い」と悩むことがあります。私自身も最初はそうでした。フロアプレスを続けても胸全体は張るのに、いわゆる“胸の上のライン”だけがなかなか育たない。そこ...

ケトルベルで大胸筋を鍛えたい人は意外と多い「ケトルベルで大胸筋って鍛えられるの？」これ、実際にトレーニングを始めた人ほど気になる疑問だと思います。スクワットやスイングのイメージが強いぶん、胸の筋肉とは少し結びつきにくいからです。私自身も最初...

「ケトルベル 室伏」と検索すると、多くの人は単に器具の名前を知りたいわけではなく、室伏広治さんのような強さやしなやかさ、そして全身を一つにつなげて動かす感覚に近づくヒントを探しているのではないでしょうか。実際、ケトルベルは見た目こそシンプル...