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ジム通いを始めた私が最初に感じたのは「何を着ればいいの？」という不安でしたジムに通おうと決めたとき、最初に悩んだのはトレーニング内容よりも、実は服装でした。検索窓に「ジム レディースウェア」と入れたのも、まさにその不安がきっかけです。おしゃ...

筋トレのBIG3とは何か。最初は名前だけ知っていた筋トレを始めたばかりのころ、ジムでよく聞いた言葉が「BIG3（ビッグ3）」でした。なんとなく重要そうだとは思っていたものの、最初の私は「結局、何をやればいいのか」がよくわかっていませんでした...

味付きプロテインに疲れて、私はを選んだ最初に書いておくと、私はもともと甘いプロテインが嫌いだったわけではありません。むしろ最初のうちは、チョコやバナナ、ヨーグルト系のような飲みやすい味のほうが続けやすいと思っていました。ところが、毎日のよう...

「おすすめ筋トレ」と検索したとき、私が本当に知りたかったのは、難しい理論ではありませんでした。結局どの筋トレから始めればいいのか、自宅でも続くのか、きつすぎて挫折しないのか。その答えがほしかったんです。実際、私も最初はやる気だけで始めて、張...

を試そうと思った理由プロテインを選ぶとき、私がいちばん重視しているのは、たんぱく質量の数字よりも「毎日ちゃんと飲み切れるか」です。どれだけ評判がよくても、甘すぎたり、後味が重かったり、シェイカーの底に粉が残ったりすると、結局は続かなくなりま...

筋トレを始めたばかりの頃、私はジムに行くたびに「結局、何をやればいいんだろう」と迷っていました。マシンはたくさんあるし、SNSを見るとおすすめ種目も人によって違う。そんな中で何度も目にしたのが「BIG3」という言葉でした。最初は、よく聞く定...

が売り切れで焦ったときに、まず知っておきたいことを買おうとして、いつものページを開いた瞬間に「売り切れ」の表示が出ていて、思わず固まったことがあります。私自身、最初にその表示を見たときは「もう買えないのか」「販売終了なのか」と大げさなくらい...

座ったまま筋トレを始めたきっかけ「運動しないとまずい」と思いながら、私はずっと何もできずにいました。理由は単純で、仕事が終わるころには気力が残っていなかったからです。立ってしっかり運動するとなると、着替えて、場所を作って、やる気を出して……...

の味選びで、最初に悩んだことプロテインを買うとき、成分や価格は比較しやすいのに、味だけは最後まで迷いやすいと感じます。とくにはフレーバーの数が多く、しかも3kgの大容量を選ぶ人も多いので、「もし口に合わなかったらどうしよう」という不安がかな...

ジムの格好でいちばん不安だったのは「浮かないか」だったジムに通い始める前、私がいちばん気にしていたのは、鍛え方でもマシンの使い方でもなく「どんな格好で行けばいいのか」でした。動きやすい服なら何でもいいのか。あまりにラフすぎると浮くのか。逆に...