近くのライザップを探したきっかけ「そろそろ本気で体を変えたい」と思ったとき、最初に検索したのが「近くの」でした。ジムに通うなら、やっぱり場所はかなり大事です。どれだけ評判がよくても、家や職場から遠いと続きません。私自身、過去に普通のジムへ入...

は何日分？実際に使って感じた目安を買う前に、私がいちばん気になったのは「3kgって結局何日分なの？」ということでした。プロテインを毎日飲む人ならすぐ減るのか、それとも置き場所に困るくらい長く残るのか。初めて買うときは、味よりも先にそこが気に...

ジムに行く時間で悩んでいた私が最初に知りたかったことジムに通い始めたころ、私が一番悩んだのは「何をすればいいか」よりも、実は「どれくらいの時間いればいいのか」でした。せっかく月会費を払っているのだから、最低でも1時間は運動しないともったいな...

ジムで下半身筋トレを始めた理由私がジムで下半身筋トレを始めたきっかけは、見た目を変えたいというよりも、「階段で疲れやすい」「長く歩くと脚が重い」「お尻まわりがたるんできた気がする」という、かなり現実的な悩みでした。最初はランニングマシンだけ...

の食事は「食べない」より「選び方を変える」ものだったの食事と聞くと、私は最初「白米もパンも食べられない、かなり厳しい食事制限」というイメージを持っていました。実際に始めてみると、たしかに糖質はかなり意識します。今まで何も考えずに食べていたご...

エクスプロージョンは何味を選べばいいのか迷った話を初めて買うとき、いちばん迷ったのが「何味にするか」でした。プロテインは毎日飲むものなので、味が合わないと本当にきついです。しかもは大容量タイプが多く、気軽に買える反面、失敗したときのダメージ...

サイクリングマシンの効果は本当にある？「サイクリングマシンって、本当に効果あるの？」私も買う前はかなり疑っていました。外を走る自転車と違って景色は変わらないし、部屋の中でペダルを漕ぐだけ。正直、最初は「すぐ飽きそう」「たいして痩せなさそう」...

ジムのサイクリングを始めたきっかけジムに通い始めたころ、正直いちばん苦手だったのがランニングマシンでした。走るとすぐ息が上がるし、膝にも響く感じがある。かといって筋トレだけでは汗をかいた実感が少なく、「もう少し気軽にできる有酸素運動はないか...

エクスプロージョンナチュラルはまずいのか？実際に飲んで感じた本音が気になっている人の多くは、「味はまずいのか」「甘くないプロテインでも続けられるのか」「3kgを買って失敗しないか」という不安を持っていると思います。私も購入前はかなり迷いまし...

肩トレメニューの組み方で迷ったら、まず三角筋を3つに分けて考える肩トレメニューの組み方で一番大事だと感じたのは、「肩を1つの筋肉として見ないこと」でした。僕も最初は、肩トレといえばショルダープレスとサイドレイズをやっておけば十分だと思ってい...