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ジムで有酸素運動を始めようと思ったとき、最初にぶつかったのは「結局、何をやればいいのか分からない」という壁でした。ランニングマシンは目立つし、バイクは地味に見えるし、見慣れないマシンは使い方すら想像できない。私もまさにその状態で、入会した直...

自己流で続かなかった私が、ダイエットジムを本気で調べようと思った理由ダイエットジムが気になり始めたきっかけは、とても単純でした。自己流では続かない。これに尽きます。食事を減らしてみても三日坊主。動画を見ながら家で運動しても、最初の数日はやる...

体重が減らない時期に、いちばんつらかったのは数字より気持ちだった「前より食べていないのに、どうして体重が減らないんだろう」私がいちばんしんどかったのは、体重計の数字そのものより、頑張りが報われない感覚でした。夜のお菓子をやめて、白米の量も少...

ジムでダイエットを始める前、いちばん不安だったこと「ジムでダイエットしたい」と思ったとき、最初に感じたのは期待よりも不安でした。本当に痩せるのか、何をすればいいのか、周りの人はみんな慣れていて自分だけ浮くのではないか。正直に言うと、入会する...

「前より食べていないのに、体重が減らない」これ、私がいちばんしんどかった時期に、毎朝のように思っていたことです。ダイエットを始めた最初の2週間は、面白いくらい体重が落ちました。ところが、そのあと急に数字が止まりました。食事は気をつけているし...

肩トレを始めた頃、いちばん困ったのは「効いている感じ」が分からないことだった肩トレを始めたばかりの頃、胸や脚のトレーニングに比べて、肩はとにかく難しいと感じました。腕を上げているだけでやった気にはなるのに、翌日になると肩ではなく首まわりだけ...

腕筋肉を意識して鍛え始めたころ、私はずっと勘違いしていました。腕を太くしたいなら、とにかく力こぶを大きくすればいい。そう思って、ひたすら肘を曲げる動きばかり繰り返していたんです。でも、見た目は思ったほど変わりませんでした。鏡の前で腕を曲げた...

ジムで腹筋をやっているのに、お腹が変わらない理由「ジムで腹筋をやっているのに、思ったほどお腹が変わらない」。この悩みはかなり多いです。実際、腹筋マシンを使って毎回のようにクランチをしていても、見た目の変化がなかなか出ない人は珍しくありません...

ジムで腹筋を鍛えたいと思ったとき、最初の私はかなり遠回りをしました。入会したばかりの頃は、腹筋マシンの前に座ってみても、どこをどう動かせばいいのか分からない。周りは慣れた様子でトレーニングしているし、「今さら聞くのも恥ずかしいな」と感じて、...

筋トレBIG3を始める前の私は、何をやればいいのか分からなかった筋トレを始めたばかりの頃、最初にぶつかったのは「結局、何をやればいいのか分からない」という壁でした。胸の日、背中の日、脚の日と細かく分けたメニューを見ても、自分にはまだ早い気が...